logo
•• Ako nakupovať potraviny ••   Čomu je dobré pri nákupe potravín venovať pozornosť a čomu sa radšej vyhnúť? Pri väčšom nákupe nakupujte chladené a mrazené potraviny ako posledné a prepravujte ich tak, aby bolo oddelené najmä surové mäso a...
•• Ako správne rozdeliť jedlo počas dňa ••   Ideálne by sme mali jesť 5-6 porcií denne. Môže sa to zdať veľa, keď väčšina z nás je zvyčajne je trikrát denne. Neznamená to, že by sme mali jesť dvakrát toľko, ale že je potrebné si celodennú dávku energie ...
•• Európske výživové odporúčania •• Výživové referenčné hodnoty uvádzajú množstvo jednotlivých živín, ktoré ľudia potrebujú pre dobré zdravie v závislosti od ich veku a pohlavia. EFSA (Európsky úrad pre bezpečnosť potravín) ...
•• Glykemický index potravín •• O glykemickom indexe (GI) potravín sme počuli alebo čítali často, málokto z nás ale vie, čo to presne znamená alebo ako ho využívať vo svoj prospech. Aby sme GI správne porozumeli, musíme najskôr pochopiť, čo sa deje v našom tele po zj...
•• Potravinová pyramída - ako poskytnúť informácie jednoducho a prehľadne •• Potravinovú pyramídu zostavili odborníci na výživu ako názornú pomôcku k tomu, aby sme sa jednoduchšie orientovali v spleti obrovského množstva výživových doporuč...
•• Tipy na zdravé raňajky, desiatu a olovrant •• Nevynechávajte raňajky Ráno po nočnom odpočinku je potrebné, aby ste doplnili palivo, pretože vaše telo bolo bez jedla niekoľko hodín. Raňajky vám pomôžu doplniť energiu – udržať hladinu glukózy v krvi počas celého doobedi...
•• Viete, že ... •• Z olejov je vhodný najmä olivový olej a repkový olej, pokiaľ možno tepelne nespracovaný. Orechy sú bohatým zdrojom zdravých tukov a chránia nás pred ochoreniami srdca a ciev. Odporúča sa hrsť denne.  Strukoviny sú bohat&...
•• Zdravé občerstvenie •• Dať si niečo malé na zjedenie je dovolené, pokiaľ sa zdravo a vyvážene stravujete a ste aktívny. Keď máte pocit hladu a viete, že sa dostanete na obed, či večeru neskôr, je dobré si dať malé občerstvenie, ktoré vám dodá energiu (prednostne ener...
<< predchádzajúce | 1 | 2 |
PRIHLÁSENIE
novinky
17.09.2017
17. 9. 2017 (Nedeľa) Tešíme sa na Vašu účasť v V. ročníku týždňa HOVORME O JEDLE, ktorý sa bude konať v te...
14.08.2017
Vážení učitelia, milí žiaci, pripravujeme pre Vás V. ročník Týždňa HOVORME O JEDLE.  Registrác...
17.11.2016
Zverejnili sme vylosovaných víťazov k súťažno-vzdelávacej aktivite Recyklácia odpadov z obalov potravín - starý...
09.11.2016
9.11.2016 (Streda) Všetky aktivity IV. ročníka týždňa HOVORME O JEDLE poznajú svojich víťazov. Po namáhavom hodnoten&...